[...] a tym bardziej u świeżaka z głodowymi kaloriami bo 2000 kcal to głodówka jak na poczatku przygody . Jesli jednak jesteś na redukcji od poczatku roku to juz stanowczo za długo i i tak musisz zrobić przerwe i wejsc na zero kaloryczne Dodam, że przy tych kaloriach nie czuje większego głodu nie licząc dni treningowych. Jeśli chodzi o kalorie to [...]
[...] Witam, odkopuje trochę, ale nie chce nowego tematu zakładać, dlatego wrzucam tu. Pierwsze zdjęcie z 26.04.2014 drugie z dzisiaj, czyli 14.11.2015 Wiem, że długo, ale zawsze było coś, co przerywało zabawę z siłownią na kilka miesięcy (czytaj powrót do punktu z którego zaczynałem i od nowa) ale w końcu udało mi się jakoś dobrnąć [...]
no to dziala jak nalezy w takim razie;) jeszcze jedno pytanie, czy to normalne ze jak zaczalem to brac wczoraj to wczorajszego i dzisiejszego wieczoru czuję się jak na zjeździe? Nie jak po jakiejś amfie ale jednak ewidentnie to czuć, mimo że dziś i wczoraj spałem długo bo po 9h i nigdy wczesniej tak nie miałem.
[...] Mając podział na push pull to nie ma problemu z dołożeniem tam nóg. W dniu push dołożysz sobie czwórki i łydki, a w pull tył uda. Przy czym jeśli długo nie trenowałeś nóg to podszedłbym do tematu dość ostrożnie, zwłaszcza jeśli wcześniej miałeś jakieś problemy z kolanami. Po kontuzjach trzeba wracać do aktywności danej [...]
Sam mam problem z tradziekiem(ostatnio coraz mniejszy, mam 20 lat) i podzielam zdanie JA ADI. Stosuje protex i fakt ze mocno wysusza ale ja sie tym nie przejmuje. Polecam kupic Ci do tego protexu Salfazin ok. 25 zl za 100tab. jest to duza dawka cynku z witaminami. Brevoxyl tez byl skuteczny, ja nawet leczylem sie antybiotykami doustnie - jest to [...]
[...] kontuzje. Wiele zależne jest od tego: - w jakiej sytuacji doszło do urazu, - jakie są jego konsekwencje (ból, brak możliwości ruchu, opuchlizna, wylew krwi pod skórą), - jak długo występuje problem. Zdecydowanie warto tego typu urazy konsultować z lekarzem: ortopedą lub/i fizjoterapeutą. Lekarz wykona badanie fizykalne i RTG sprawdzając, czy nie [...]
no na masie raczej nie. Izo plusa stosuje juz dosc długo a carbo od poczatku sierpnia. Wczesniej stosowalem także monohydrat i własnie TCM. Efekty były dobre tyle ze po mono przybyło własnie pare kilo mimo ze biegam 6 razy w tygodniu teraz dołozyłem do tego siłownie. troche miesni mam zalezało by mi na wytrzymałosci szybkosci i troche rzezby.
Przeszedłem na niego z fbw z racji że chciałem coś zmienić, bo wystarczająco długo trenowałem nim, i chciałem dac jakiś dodatkowy bodziec, miał to też byc kompromis pomiędzy planami które wymagają np 4 i więcej jednostek treningowych w tygodniu. Myślę że niektóre ćwiczenia wpływają na moją niechęć do treningu np wykroki, niby dobre ćwiczenie ale [...]
Witaj. Pytania: 1. Czy taki trening będzie ok? W B daj cos solidniejzego niz sciaganie drazka na plegar, np. wioslwoanie hantla 2. Jak długo na nim "jechać"? przez caly okres redukcji 3. Czy można jakość w to "wpleść" podciąganie nachwytem? (lubię to ćwiczenie, a przez tą wagę idzie mi bardzo opornie) wrzuc w dzien plecow zamiast sciagania 4. Czy [...]
Tak organizm sam wraca do normy bez odbloku ale trwa to bardzo dlugo (zalerzy od srodkow i dawek) ok. 0,5-2lat a w tym czasie poziom tescia w organizmie jest minimalny przez co sa duuuuuuze spadki/kobiece samopoczucie/skarpeta zamiast wacka/ogolnie kobiecenie/no i 0 checi na ruchanie/malo sily/mala motywacja/male jaja i wogole jest do dupy [...]
[...] 10 powtórzeniach jak i masę na 3 powtórzeniach. Te zakresy mogą na siebie zachodzić i wzajemnie się przenikać. Kwestia tego typu ile jesteś na cyklu treningowym? Bo jak trwa długo i chcesz jeszcze miesiąc pociągnąć to nie ma sensu się tutaj szarpać i po prostu na spokojnie dokończyć mikrocykl treningowy i spróbować poprawić wyniki w kolejnym po [...]
[...] w jakim ćwiczeniu spadła progresja ciężarowa. W ćwiczeniach złożonych jak martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania itd ta progresja jeśli jest dobrze zaplanowana będzie trwała długo, natomiast w małych partiach szybko może stanąć. Nie jesteśmy w stanie w takim uginaniu na biceps dokładać co tydzień 2,5kg bo to za mała partia i nie ma takiego [...]
jabol5 25 tab novothyralu 75 cie ruszyło, jak miales rozpisane, podaj wiecej dan7ych o sobie i jak do tego dolacyzles te 50 clenu - jaki to byl clen 0,02 czy 0,04 - jak dlugo to brales, jaka dieta do tego itd. bo cos wynik cokolwiek nierealny uzuskales. jak mozesz to powiedz ile spaliles na tym miecha a ile tluszczu, brales jakies saa do tego inne [...]
[...] ów zostało opatentowany w 1993r przez przedsiębiorstwo Pfizer i wprowadzony na rynek 5 lat później. Sidenafil umożliwia osiągnięcie wzwodu , który będzie trwał stosunkowo długo, dzięki czemu dany osobnik będzie mógł kochać sie ze swoją partnerką. Jednak warto tutaj napisać, iż wzwód nie pojawia sie samoistnie, potrzebna jest tutaj odpowiednia [...]
Lolcia przed kazdym posilkiem pij wode- w ten sposob oszukasz zolodek I biegaj codziennie jesli dasz rade ale, ale rob to z glowo wolniutenko byle by dlugo na maxa 45 minut styknie. A eca to naprawde ostatecznosc, a co by bylo jak by niebylo takiego srodka w sprzedazy hmmmmmmmm?> no co poddala bys sie???? no wiec wylaczaj komputerek i trenuj [...]
[...] po około tygodniu, to zdecydowanie warto udać się z nim do lekarza rodzinnego. Ten z kolei wypisze Ci skierowanie do laryngologa. Niestety prawdopodobnie będziesz musiał długo oczekiwać na wizytę, dlatego też w sytuacji nagłego problemu można przemyśleć wizytę prywatną. Lekarz obejrzy ucho za pomocą specjalistycznego sprzętu i określi czy nie [...]
IF: wasze efekty!
