SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Progresja na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] a tym bardziej u świeżaka z głodowymi kaloriami bo 2000 kcal to głodówka jak na poczatku przygody . Jesli jednak jesteś na redukcji od poczatku roku to juz stanowczo za długo i i tak musisz zrobić przerwe i wejsc na zero kaloryczne Dodam, że przy tych kaloriach nie czuje większego głodu nie licząc dni treningowych. Jeśli chodzi o kalorie to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2022-05-11 18:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF: wasze efekty!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] Witam, odkopuje trochę, ale nie chce nowego tematu zakładać, dlatego wrzucam tu. Pierwsze zdjęcie z 26.04.2014 drugie z dzisiaj, czyli 14.11.2015 Wiem, że długo, ale zawsze było coś, co przerywało zabawę z siłownią na kilka miesięcy (czytaj powrót do punktu z którego zaczynałem i od nowa) ale w końcu udało mi się jakoś dobrnąć [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 19:53:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • T5 Zion Labs - jak dawkować.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no to dziala jak nalezy w takim razie;) jeszcze jedno pytanie, czy to normalne ze jak zaczalem to brac wczoraj to wczorajszego i dzisiejszego wieczoru czuję się jak na zjeździe? Nie jak po jakiejś amfie ale jednak ewidentnie to czuć, mimo że dziś i wczoraj spałem długo bo po 9h i nigdy wczesniej tak nie miałem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8331 Data: 2016-11-05 21:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Mając podział na push pull to nie ma problemu z dołożeniem tam nóg. W dniu push dołożysz sobie czwórki i łydki, a w pull tył uda. Przy czym jeśli długo nie trenowałeś nóg to podszedłbym do tematu dość ostrożnie, zwłaszcza jeśli wcześniej miałeś jakieś problemy z kolanami. Po kontuzjach trzeba wracać do aktywności danej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2022-10-24 10:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mydlo protex na syfy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Sam mam problem z tradziekiem(ostatnio coraz mniejszy, mam 20 lat) i podzielam zdanie JA ADI. Stosuje protex i fakt ze mocno wysusza ale ja sie tym nie przejmuje. Polecam kupic Ci do tego protexu Salfazin ok. 25 zl za 100tab. jest to duza dawka cynku z witaminami. Brevoxyl tez byl skuteczny, ja nawet leczylem sie antybiotykami doustnie - jest to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 23:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić żeby zlikwidować ból w nadgarstku?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] kontuzje. Wiele zależne jest od tego: - w jakiej sytuacji doszło do urazu, - jakie są jego konsekwencje (ból, brak możliwości ruchu, opuchlizna, wylew krwi pod skórą), - jak długo występuje problem. Zdecydowanie warto tego typu urazy konsultować z lekarzem: ortopedą lub/i fizjoterapeutą. Lekarz wykona badanie fizykalne i RTG sprawdzając, czy nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 13:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla biegaczy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no na masie raczej nie. Izo plusa stosuje juz dosc długo a carbo od poczatku sierpnia. Wczesniej stosowalem także monohydrat i własnie TCM. Efekty były dobre tyle ze po mono przybyło własnie pare kilo mimo ze biegam 6 razy w tygodniu teraz dołozyłem do tego siłownie. troche miesni mam zalezało by mi na wytrzymałosci szybkosci i troche rzezby.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14648 Data: 2006-08-26 13:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak motywacji zastój i modyfikacja planu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przeszedłem na niego z fbw z racji że chciałem coś zmienić, bo wystarczająco długo trenowałem nim, i chciałem dac jakiś dodatkowy bodziec, miał to też byc kompromis pomiędzy planami które wymagają np 4 i więcej jednostek treningowych w tygodniu. Myślę że niektóre ćwiczenia wpływają na moją niechęć do treningu np wykroki, niby dobre ćwiczenie ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2018-09-05 18:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj. Pytania: 1. Czy taki trening będzie ok? W B daj cos solidniejzego niz sciaganie drazka na plegar, np. wioslwoanie hantla 2. Jak długo na nim "jechać"? przez caly okres redukcji 3. Czy można jakość w to "wpleść" podciąganie nachwytem? (lubię to ćwiczenie, a przez tą wagę idzie mi bardzo opornie) wrzuc w dzien plecow zamiast sciagania 4. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2024-02-28 23:09:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Naturalne odblokowanie?

    Post
    Doping
    PRO

    Tak organizm sam wraca do normy bez odbloku ale trwa to bardzo dlugo (zalerzy od srodkow i dawek) ok. 0,5-2lat a w tym czasie poziom tescia w organizmie jest minimalny przez co sa duuuuuuze spadki/kobiece samopoczucie/skarpeta zamiast wacka/ogolnie kobiecenie/no i 0 checi na ruchanie/malo sily/mala motywacja/male jaja i wogole jest do dupy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 12:46:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak przyśpieszyć wzrost???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To nie jest trening na silce. To jest trening BOKSU. Tam mamy rozciąganie i ćwiczenia areobowe glownie. Czyli jak długo spać i co jeść aby urosnąć???

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 21:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ ilości powtórzeń na siłę i budowę mięśni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 10 powtórzeniach jak i masę na 3 powtórzeniach. Te zakresy mogą na siebie zachodzić i wzajemnie się przenikać. Kwestia tego typu ile jesteś na cyklu treningowym? Bo jak trwa długo i chcesz jeszcze miesiąc pociągnąć to nie ma sensu się tutaj szarpać i po prostu na spokojnie dokończyć mikrocykl treningowy i spróbować poprawić wyniki w kolejnym po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2021-04-13 16:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposoby na brak progresu siłowego u osoby początkujacej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w jakim ćwiczeniu spadła progresja ciężarowa. W ćwiczeniach złożonych jak martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania itd ta progresja jeśli jest dobrze zaplanowana będzie trwała długo, natomiast w małych partiach szybko może stanąć. Nie jesteśmy w stanie w takim uginaniu na biceps dokładać co tydzień 2,5kg bo to za mała partia i nie ma takiego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2022-05-13 16:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zejdziesz z bf to tylko zależeć będzie jak długo chcesz być na bombie. Może być prop i winko. Może być dłużej enan + metka np.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 15:36:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jabol5 25 tab novothyralu 75 cie ruszyło, jak miales rozpisane, podaj wiecej dan7ych o sobie i jak do tego dolacyzles te 50 clenu - jaki to byl clen 0,02 czy 0,04 - jak dlugo to brales, jaka dieta do tego itd. bo cos wynik cokolwiek nierealny uzuskales. jak mozesz to powiedz ile spaliles na tym miecha a ile tluszczu, brales jakies saa do tego inne [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-18 17:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super kamagra

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    [...] ów zostało opatentowany w 1993r przez przedsiębiorstwo Pfizer i wprowadzony na rynek 5 lat później. Sidenafil umożliwia osiągnięcie wzwodu , który będzie trwał stosunkowo długo, dzięki czemu dany osobnik będzie mógł kochać sie ze swoją partnerką. Jednak warto tutaj napisać, iż wzwód nie pojawia sie samoistnie, potrzebna jest tutaj odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 19:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile moze leżeć pierś z kurczaka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    leżeć może tak długo dopuki nie wyjmiesz 3 dni spokojnie sam tak robie 2 kilo kuraka pieke i mam na 3 dni

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 12:09:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • co to jest ECA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lolcia przed kazdym posilkiem pij wode- w ten sposob oszukasz zolodek I biegaj codziennie jesli dasz rade ale, ale rob to z glowo wolniutenko byle by dlugo na maxa 45 minut styknie. A eca to naprawde ostatecznosc, a co by bylo jak by niebylo takiego srodka w sprzedazy hmmmmmmmm?> no co poddala bys sie???? no wiec wylaczaj komputerek i trenuj [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19228 Data: 2002-05-13 10:58:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • OLIMP THERMO SPEED HARDCORE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie jestem wysoki jakies 168 tłuszcz glownie na brzuchu dlugo nie cwiczylem z braku czasu najpierw myslalem aeroby z lekkim obciazeniem lawki itd

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 19:40:01 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] po około tygodniu, to zdecydowanie warto udać się z nim do lekarza rodzinnego. Ten z kolei wypisze Ci skierowanie do laryngologa. Niestety prawdopodobnie będziesz musiał długo oczekiwać na wizytę, dlatego też w sytuacji nagłego problemu można przemyśleć wizytę prywatną. Lekarz obejrzy ucho za pomocą specjalistycznego sprzętu i określi czy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12726 Data: 2018-02-17 09:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)